الغضب يفقدك انوثتك بقلم المدربة أمل زكى

يقول مثل فرنسي"إنك تخطو نحو الشيخوخة يوماً مقابل كل دقيقة من الغضب"، فالمرأة هي رمز الرقة و العذوبة، وكلما تعاملت بوجه بشوش و ابتسامة رقيقة كلما زادت أنوثتها، و علي النقيض يفقدها الغضب جمالها و رقتها.

تسيطر على المرأة مشاعر الغضب أكثر بكثير من الرجل، ربما لأنها حساسة بشكل أعمق أو لأنها تتعامل في معظم الأمور بمشاعرها أكثر من عقلها، و على هذا هناك امرأة تتمكن من السيطرة على انفعالها و التعامل مع ما يغضبها بحكمة و لين، و امرأة أخرى يسبقها كلامها لتقل ما لا تريد ولا يرضي.

و أثبتت دراسات كثيرة أن الغضب يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، الأمر الذي تكرهه كل النساء بلا شك.

وتفقد المرأة جاذبيتها بالإصرار على الغضب، أما المرأة الهادئة الانفعال فهي -الأكثر جاذبية و حكمة في التعامل مع الأمور.

و لذا ننصح كل فتاة و سيدة أن تتحكم في نفسها وقت الغضب، و تحاول أن تفعل أي شيء يساعد في تهدئتها حتى تتعامل مع الأمور بشكل أفضل و دون افتقاد أهم ما يميزها و هو رقتها.

و قدمت المعالج السلوكي "أمل زكي" عدد من النصائح للسيطرة على الغضب بخطوات بسيطة، وهي :


-  عند شعورك بالغضب وقبل اتخاذك رد الفعل، خذي نفسا عميقا و اخرجيه بهدوء، سيساعدك هذا على الاسترخاء بنسبة كبيرة و القيام برد فعل أكثر عقلانية كي لا يكون عنيفا.


- قومي بالاستغفار في سرك بعد التنفس بعمق واذكري الله، فذكر الله يطمئن النفس والروح.


-  تذكري أنوثتك التي تختفي خلف قناع الغضب، أو رد الفعل العنيف الذي لا ينبغي أن يصدر من أنثى.


-   قومي بالعد حتى رقم 10 مثلا قبل الرد و فكري فيما تقولين هل سيضيع حقك إن كان لكِ حق .. هل سيجرح من أمامك .. أو سيؤذيكِي في المستقبل .. أو انه من الممكن أن يجعلك تندميــــن في المستقبل.


-         فكري في الحل بدل التفكير في المشكلة أو الموقف المغُضب لكِ، حتى لا تعطيها مساحة أكبر و دون الوصول إلى حل ينهيها.


-  في حال عدم قدرتك على السيطرة على مشاعرك، اذهبي إلى غرفة أخرى، مارسي الرياضة الخفيفة، سيساعدك هذا على إخراج الطاقة السلبية و تحويل حالتك لحالة أفضل.


-  خاطبي عقلك الباطن بالكلام الإيجابي مثل "أنا هادئة..رد فعلي إيجابي"، كل هذا يساعد في التأثير على العقل و مساعدته على السيطرة على الغضب.


و أوصت زكي بالتسامح، موضحة أن الطاقة السلبية للغضب أو الكراهية تدمر الإنسان نفسه، لكن التسامح يملأ الإنسان بالطاقات الإيجابية التي تساعده على النجاح و الهدوء و السلام النفسي.

بقلم المدربة أمل زكى 

نُشر المقال سابقا ببوابة أخبار اليوم .. 

قصة نجاح بحملة غير حياتك

حوار مع أ.أبرار مسعود .. صحفية بجامعة الأزهر .. وأ.أمل زكى 

حول مسمى #قصة_نجاح بحملة غير حياتك ..

#س1 : حضرتك شخصية ناجحة جدااا .. ومازلتي لسه صغيرة سناً وفي فترة قصيرة لمع اسمك في سماء التنمية البشرية وحققتي فيها نجاحا باهرا " ربنا يوفقك ويزيدك يااارب " .. ممكن تحكيلنا بشكل مختصر عن تجربتك الناجحة .. وهل وجودك اليوم كأبرز مدربي التنمية البشرية في مصر كان مخطط له مسبقا ؟؟ ولا كنت في طريق تاني وحسيتي انو خطأ فغيرتي الوجهة للتنمية البشرية والمعالجة النفسية ؟؟؟ 

" لمن لا يعلم فقط .. سؤالي للدكتورة امل زكي .. المدربة في مجال التنمية البشرية والمعالجة النفسية .. حابة اننا نستفاد من تجربتك يا دكتور .. 

#ج1 : 

أسعدتينى بجزء فى سؤالك  كونك شايفة حاجة بتمنى من ربنا إنى أكون فيها بنية معينة جوايا ولوجهه قبل أى شىء .. 

اهم الخطوات فى حياتى العملية .. 

إنى كنت مخططة لحياتى بشكل معين .. وما حصلش وكان دى اول نقطة فــ حياتى تعبت جداا والهدف فى جامعة معينة ما تحققش .. وكان ده اول اختبار من ربنا 

هكمل ولا اقول مش مهم ! واكثر حاجة افادتنى وقتها #المرونة فى تبديل الهدف بفكرة اقرب منه وتوصل اليه بطريقة تانية وربنا ساعدنى جداا فى انه وضحلى الطريق لما دخلت كلية واخترت قسم غير اللى انا درسته لما قبلت شخص قالى ده قسم طبى ودارسته بلغة انجليزي مواده متقسمة ما بين كلية الاداب قسم الدراسات الصوتية (phonetics ) وكلية الطب .. وجميل جدا خصوصا للطلاب الخرجين علمى ( كنت علمى رياضة ) وقد كان وبقيت فى كلية مبسوطة ان ربنا جعلنى فيها ولاقيت القسم ما بين حلمى القديم فى كلية صيدلة وما بين الدارسة التنموية من لغة الجسد والتواصل والاتصال والبرمجة اللغوية العصبية حاجات كلها درستها فى الجامعة 

ولما اتخرجت ركزت جداا انى ادرب كورسات فى مجالى الاول وفى اول سنة بعد التخرج اخدت كورسات وانا كنت بشتغل فى مجالى الطبى وعلاج اضطرابات اللغة والكلام لحد ما درست فى جامعة من جامعات الاسكندرية وبدات ادرب فى المجالين التخاطب وتنمية المهاراات الذاتية 

وسعيدة برأيك انى من أبرز مدربين التنمية والمهارت الذاتية .. 

ربنا يجعلنى كده عشان مش بس عمارة الأرض وعشان تحقيق هدفى أنا بعشق النجاح .. والانسان طول ما بيفكر فى حاجة بيوصلها سواء كانت حلوة او سيئة !

اما موضوع السن .. الفكرة مالهاش علاقة خالص بعمرنا الزمنى قد ايه .. المهم عمرنا العقلى قد ايه وقادر يحدد حياتنا بشكل صح ولا لا .. ومدى إدراكنا انه مفيش فشل دى خبرات بنتوجع او بنمر بحاجة صعبة عشان نقرر يا نكون اقوى منها وننجح يا نكون أضعف ونفضل فى مكانا وعمرنا الزمنى يعدى ونعيش ونموت بلا أى أثر فى الحياة !

دى القصة بكل إختصار 

و #ختمت الصفحية أ أبرار الحديث قائلة :

.

الكثير من الطلاب لما مش بيقدر يلتحق بــ الكلية اللي هو عاوزها الدنيا بتتقفل في وشه .. وبيستسلم للوضع و بتلاقي كل امنياته ذهبت ادراج الرياح .. ومابقاش ليه هدف .. وخايف يحط هدف تاني ويضيع منه زي الاول .. فبيكمل حياته ويسيب الظروف والدنيا هيا اللي تتحكم في مسار حياته وتشكيل مستقبله .. وفي كلامك لفت انتباهي نقطة#المرونة_في_تغيير_الاهداف واننا نختار مسلك تاني قريب من حلمنا او اللي كنا عاوزينه .. 

كلامك رائع جداااا يا دكتور .. انا اتبسطت اووووي بيه واستفدت كمان .. ربنا يزيدك ويوفقك اكتر وينفع بيكي .. 

كيف نزرع فى طفلنا صفات حميدة ..الجزء الثانى

أستكمل معكم اليوم المقال التانى الخاص بزرع الصفات الإيجابية فى كل طفل

فقلت وسأظل اكررها اوصيكم ” بالقدوة الحسنة ” لأبنائكم ..

من أحب واهم الخصال التى ينبغى ان ننشئها فى أبنائنا ..

• الإيمان بوجود الله .. عن طريق مفاهيم مثل : الله الخالق خلق الحيوانات كالقطة والكلب وغيرها .. وخلق النباتات والورود .. وخلق إلانسان .

الله اللطيف أعطانا الرموش لتحمى أعيننا .. أبعد الشمس عنا كى لا نحترق ..

• عود طفلك على مفهوم الصدقات والزكاة .. فاجعله يتقص جزءا من مصروف يومه فى حصالة نقود .. ويتبرع بالمبلغ كامل شهريا .. فننمى عنده  بذلك حب الخير للآخرين والعطف عليهم .
• علم طفلك الشجاعة .. عن طريق ممارسة الرياضة

مثلما قال الفاروق عمر بن الخطاب رضى الله عنه .. ” علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل “

• عود طفلك على الحياء .. علمه ألا يخلع ملابسه أطلاقا أمام الآخرين .. ولدا كان أو بنت
•  علمه الأسئتذان عند دخول مكان .. كدخوله غرفة الوالديـــن
• علم طفلك الأمانة .. بداية من سلوك ” عدم فتح حقيبة الأم من غير علمها ” حتى سلوك رد الأمانة إلا أهلها ” اذا وجدت يوم أدوات زميل له فى الحضانة أو المدرسة معه عن طريق الخطأ فى الحقيبة “.

أتمنى للجميع الإفادة من المقال .. والمقال القادم سأناقش بعض السلوكيات التربوية الخاطئة من الوالدين نحو أبنائهم ..

كيف نزرع فى طفلنا .. "صفات حميدة" المقال الأول - بقلم أمل زكى

كيف نزرع فى طفلنا .. "صفات حميدة".


يبحث دوما كل أب وكل أب على  وسائل تنشئة أبناءهم تنشئة سوية ..
وعلى خُلق وصفات حميدة .. ولكننا نخطأ بعض الأحيان فى التربية .. عن غير قصد ..
أو عن قلة علم فى شئون التربية وزرع الصفات .


موضوع اليوم عن .. خَلق صفات جميلة فى كل طفل .. بوسائل بسيطة جدااا
فالطفل يحتاج لطرق بسيطة يتستوعبها عقله .. لتطويره .. فمثلا القصص والحكايات من أفضل الطرق لتوصيل المعلومة للطفل ويفضل القصص المصورة لكى تكون قريبة من الواقع وخيال الطفل ..


والطريقة الأخرى .. هى القدوة بالفعل .. فلا تلقى ع طفلك الأوامر الأمر يلو الآخر وهو لا يرى فى فعلك السلوك نفسه !


فمثلا :
- إذا اردت ان يتعلق قلب طفلك بالمساجد.. على الأب اصطحابه الى المسجد فى الصلاة .. وعلى الأم الصلاة بجوار ابنتها .. ليزرع فى قلوبهم حُب الإيمان والتعلق بالله ..


- وإذا أردت أن تعلم طفلك التعاون.. فعلمه اللعب الجماعى مع أخواته - أو اقاربه - أو اقرانه فى الحضانة أو النادى ..


- وإذا أردت أن تعلمه سلوك الرحمة والعطف.. فأجعله يتعلم العطف على الحيوان .. والانسان .. كالقيام للكبير سناً فى وسائل المواصلات ..


- أما إذا أردت.. تعليم طفلك الذوق مع الآخرين .. فاستخدم كلمات من فضلك - ولو سمحت - شكراا - جزاك الله خيرا وغيرها من كلمات الشكر والتقدير أمامه فتراه مُقلدا لك ..


فالطفل يا آباء وأمهات المستقبل والحاضر ..
يتعلم اللغة والأخلاقيات والسلوكيات عن طريق التقليد ..


فكن مثلاً جيدااا له .. فهى سيكون حصاد لغرسك أنت !!


والمقال القادم إن شاء الله سأكمل لكم .. وسائل تربوية وطرق التنشئة السليمة.


بقلم /المعالج السلوكى والمدربة : أمل زكى .

الخيانات كسور تفتت العلاقات الإنسانية

الخيانة من أبشع الأفعال التى تحطم القلوب.. فمن منا لم يمر يوم بموقف خيانة من أقرب الناس إليه ولكن الخيانة لا تقتصر فقط على العلاقة بين الرجل والمرأة.. وهنا تؤكد أمل زكى، المعالجة السلوكية والمدربة فى علوم التنمية البشرية أن الخيانة توجد فى جميع العلاقات الإنسانية كالصداقة وأحياناً الأهل والأقارب وزملاء العمل الواحد.
وتشير أمل زكى إلى أن أعمق وأشد أنواع الخيانة هى خيانة الزوج لزوجته والزوجة لزوجها، وفى أغلب مشاكل الخيانة طرف يبرر وطرف يقصر، وأحياناً أخرى طرف يبرر وطرف لم يقصر ولكنه تحطم.
وتوضح المعالجة السلوكية أن أغلب أبواب الخيانات يبدأ الوصول إليها باستخدام مفتاح الكذب، والتقصير أحياناً فى علاقتنا بالطرف الآخر أينما كان مسمى العلاقة، حب، زواج، صداقة، أخوة.
وتشير أمل إلى أن من أكثر الأسباب الموصلة للخيانات البعد عن الله أخلاقياً، فمن يتقى الله يصعب عليه ويستحيل أن يخون وتكون الخيانة أسلوب حياة له، لأنه يعلم جيداً أن الديان لا يموت ومثلما سيفعل فى شخص سيُرد له ذلك وغالباً بنفس الشخص، ليذوق معنى الخيانة.
وتنصح باختيار شريك لحياتك تعلم بأنه على خلق جيد، وليست فقط عبادات ظاهرية، فهى لا تعنى التدين الأخلاقى.
وتوضح أن الطرف المخدوع أحياناً يكون جزء من المشكلة بتقصيره فى حق شريكه من إحساسه بالحب والاحتواء والتقدير، فيذهب الآخر ليجد ذلك مع من يمنحه إياه، حتى وإن كانت مجرد كلمات يشتاق سماعها ولكن هذا ليس مبرراً كافياً للخيانة.
وتضيف "إذا لم تجد فى شريكك الاحتواء والحنان، اذهب إليه وتحدث معه وقل له ما تحتاج وما ترى وصف مشاعرك له كما تراها أنت، لعل بداخله شىء لا تعلمه أنت، ولعله يمر بأزمة لا تشعر بها أنت، ولعله يحتاجك أكثر منك ويفتقد القدرة على التعبير عن ذلك، وإن لم يكن أى نوع مما سبق ولم يسمع ولم ينصت ولم يقترب، خذ أنت قرارا بمفارقته بدلاً من خيانته، فشروخ العلاقات من الخيانات أعظم كثيراً من جرح الفراق ".
ووجهت رسالة لكل إنسان خائن بأن "يضع نفسه مكان الطرف الآخر، هل يقبل هو أن يشاركه غيره فيمن يحب بشكل أو بآخر، إن وجدت نفسك لا تقبل بذلك فلا تقبل على غيرك بما تكره لنفسك، وإن وجدت نفسك ترضى ذلك فلا عزاء لنفسك ولا لرفيق دربك فيك".

تم نشر المقال سابقا على موقع اليوم السابع :

لا قلق بعد اليوم .. لــ أمل زكى

ينقسم الأشخاص في التعامل مع الأمور إلي عدة أقسام، منهم من يقوم بما هو في وسعه لكي يتغلب على العقبات وما يقلق حياله، ومنهم من يتعامل مع الأشياء بقلق لدرجة تفقده صوابه، و منهم من يقوم بما عليه فعله و ينتظر من الله ما هو خير له.

و عرفت المعالجة السلوكية و المدربة في علوم التنمية البشرية "أمل زكي" القلق بأنه الخوف الشديد من المجهول  والمستقبل و الذي قد يصل إلى فوبيا، و درجة تمنع الشخص من الاستمتاع بالحاضر.

و أوضحت أمل الأمر قائلة : فهناك بعض الأمور التي تندرج تحت القلق مثل التفكير في الرزق، في الخوف من الفشل فيما نقوم به، و حينها يوجه الشخص لنفسه العديد من التساؤلات التي تؤرق حياته و تصيبه بمزاج سيء، مثلا :

-         هل سأرزق أم لا؟
-         هل سأنجح أم لا؟
-         هل سأتزوج ام لا؟
-         هل سيتقبلني الناس أم لا؟

و أشارت أن كل هذه الأسئلة قد تظهر على الشخص في حالة انفعال زائد، خوف، انطوائية، وربما ضعف القدرة على التعامل مع الناس، لأنها أسئلة مؤرقة و ليست نافعة.

و ذكرت بعض أسباب القلق الزائد، و التي هي :

-         نقص الإيمان بالله و البعد عنه، و عدم الفهم الكامل لكيفية التوكل على الله.

-         المرور بتجارب فاشلة تشكل الخوف الزائد من تكرارها.

-         قلة الثقة بالنفس و بالقدرات التي تمتلكها.

-         الكلام السلبي أو المحبط من المحيطين، و الذي ينعكس في صورة خوف من الفشل أمامهم.

و قدمت المعالجة السلوكية 5 خطوات للتغلب على القلق، وهي :

-         الاستعانة بالله في كل أمور الحياة، و السعي و أخذ الأسباب وترك النتيجة لله سبحانه وتعالى، حتى يعيش الشخص مطمئنا بأن كل ما سيأتيه من الله هو الخير.

-         تعزيز الثقة بالنفس من خلال مهارات جديدة، كمحاولة التخصص في مجال معين يمكن النجاح فيه، أو أن يكتب الشخص مميزاته التي أنعم الله عليه بها مع إدراك أن لكل شخص ميزة تميزه عن غيره من البشر.

-         تجنب التواجد برفقة أصدقاء محبطين، و التقرب مع أشخاص إيجابيين هدفهم النجاح، حتى يصبح التفكير الإيجابي هو السمة السائدة.

-         انشغال الشخص بحياته بما فيها علاقته بالله، بأهله، بنجاحه في العمل، و بصحبته النافعة، لأن الانشغال يقلل كثيرا من الوقت الذي يفكر فيه الإنسان بالأفكار السلبية التي تحدث مع الفراغ.

و في النهاية أكدت أمل أن ممارسة الرياضة يوميا من أفضل الأمور التي تحسن الحالة المزاجية، و تخرج الطاقات السلبية من الجسد.
  

تم نشر المقال سابقا فى بوابة أخبار اليوم ع الرابط التالى :

http://www.akhbarelyom.com/news/newdetails/216419/1/%D9%84%D8%A7-%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-....html

حوار عن مدونتى أمل الحياة بموقع البوسطجى ..

مدونة : أمل الحياة حــوار ( ابتــسام مُصطفى ) 

مدونة تبنض بالحياة ، أسمها يعطيك دفعـه من الأمل ، وهي لصاحبتها مدربة التنمية البشرية - أمل زكي -
ولنتعرف عليها أكثر وعلى آخر إنجازاتها أجرينا معها هذا الحــوار ..

1* المدربة أمل زكي ، بالنسبة لعالم التدوين وهوعالم كبير جداً ، ماهو السبب الحقيقي وراء عمل مدونتك ؟ هل هي طريقة للتواصل ونشر أفكارك أم لأسباب أخرى ؟

- في الحقيقة أنا بحب الكتابه جداً ، وفي موضوعات كتيرة بكتبها لأني بكون حساها وبكون عارفه تأثير أي حاجة بنكتبها بإحساس قد إيه بتوصل للناس ، وبدأت بعمل جروب وصفحة ، وبعد كده جت فكرة المدونة من كاتبة صديقة ، وهي اللي شجعتني على إني أعملها ...

2*بمناسبة حبك للكتابه ،هل فكرتي في يوم بتأليف كتاب خاص بالتنمية البشرية ؟ خصوصاً إنه يعتبر المجال الذي حصلتي فيه على شهادات معتمده كثيره ؟

-بصراحه الفكرة فى دماغى جداً ويمكن أنفذها الفترة الجاية، لكـن مش دلوقتي ، بحيث إني أكون جمعت كُل الصورة اللي أنا شيفاها وأقدر أعملها بشكل جديد ومختلف ..

3*في مجال التنمية البشرية رموز كثيرة وأبرزها دكتور إبراهيم الفقي - رحمه الله ، هل هو كان سبب إتجاهك لمجال التنمية البشرية ، ولا حُباً في أن  يكون لكِ دور مهم في المجتمع وخصوصاً إن المجال له تأثير بشكل كبير على كل فئات الشباب تحديداً ..؟

-قبل ما أدخل مجال التنمية البشرية كنت بتابع الدكتور إبراهيم الفقي ، وكنت بحس وقتها إنه بيقول أفكار لو فعلاً ركزنا فيها وعملناها كل الدُنيا حوالينا هتتغير ،  وبطبعي بحب القراءة جداً ، فكانت الأفكار قريبة مني وحبيت أفيد الناس وانقل العلم ده ، بس افيد نفسي الأول واعرف اكتر في العلم ، وبدأت وقتها وأخدت كورسات وكان من أوائل الكورسات دي  كورس لدكتور إبراهيم الفقي – رحمه الله ..

4* بالنسـبة لـمجال دراستك كان متعلق بكونك خريجة كلية الآداب قسم الصوتيات 
واللسانيات وأيضاُ كونك محاضرة ومعالجة لإضطرابات اللغة في أكثر من مكان هل فكرتي في تبني حملة خاصه بهذا الموضوع في مصر ؟

-فعلاً مجال دراستي متقارب مع بعض أفكار التنمية البشرية ، مـن التواصل ولغة الجسد وتعبيرات الوجه والتربية وأساسها عند الأطفال ، والفكـرة دي موجوة دايماً في بالي ، لكنها محتاجة مجهود أكـبر مني وتتعمل بشكل منظم ومحتاجة مجهود مع  إشتراك كذا مؤسسه علشان نقدر ننفذها بالشكل الأمثل ..

5*بما إن الفكرة قائمة  هل مفكرتيش تنفذيها حتى إلكترونياً من خلال مدونتك ، أو صفحتك ؟؟

- عندى جروب فعلياً خاص بالاطفال والعلاج .. دايماً بنزل عليه معلومات خاصة بالتخاطب وعلاج اضطرابات الكلام واللغة وكيفية تجنب كل ده ممكن ،أو حتى الام والاهل ينتبهوله من اوله..

6*أمل زكي كمدربة للتنمية البشرية ، شايفه مستقبل التنمية البشرية في مصر إزاي بعد مرور مصر بفتره عصيبه جداً ؟

شايفة الفترة دى المجال دخل فيه ناس غير أُهل لنقل العلم ..
شايفة أنه بعض الناس متصورين إنه الموضوع حاجة مادية بس وبصينلها بفكرة مكسب وربح .. 

وشايفة كمان أن كثير من المدربين للأسف الشديد بيعلموا الناس علم هما نفسهم مش بيعملوا بيه واحنا عارفين انه 

كبر مقتاً عند الله أن تقولوا ما لا تفعلون .. 

ولكن أنا متفائلة خير إنه كل ده ينتهى قريباً .. وأى حد غير اهل لتعليم الناس ونشر رسالة .. مش هيستمر  كثير

وهيبقى على الساحة الناس اللى ربنا اهلهم وأعدهم لنشر العلم بأمانة

7*أمل زكي الإنسانه لو اتفرجتي على مقابلاتك ومحاضراتك كناقده لأمل زكي المدربة تقولي إيه ؟؟

- بدعى ربنا انى استمر واتحسن اكثر واكثر فى طريقتى واسلوبى 
يمكن بحب فيه البساطة جداا .. 
ودايما شايفة نفسى محتاجة بإستمرار اقرأ وادرس وأزود علمى عشان اكون أهل جداً لنقله للناس بالشكل الامثل ..

8*لو طُلب منك توجهي رساله للشباب، ، تنصحيهم بإيه ؟

- انصحهم إنهم يركزوا على نفسهم .. ويبقى دايمًا عندهم تحفيز ذاتى ما ينتظهروش ده من الآخرين ويركزوا فى رسالة حياتهم وهدفهم عشان يوصلوا له ويبعدوا عن نقد الناس والتركيز معاهم أو التقليد الأعمى للآخرين 
عشان كل واحد يكون ليه بصمة متميزة فى المجتمع مــيكونش زى ما عاش زى ما مات

9*لكل اللي حابين يتواصلوا معاكي للإستفاده من خبراتك يقدروا يتواصلوا إزاي ؟

- اسهل طريقة للتواصل معايا هى صحفتى الرسمية على الفيس بوك عن طريق الرسايل الخاصة  
http://www.facebook.com/coachamlzaki

9*ختاماً رمضـآن كريم وتقولي  إيه لموقع البوسطجي في إطلالته الجديده ؟
- أقول  كل سنة وأنتم طيبين واشكر كل العاملين  على نجاح الموقع ~

إن شاء الله يكون ليكم دائما  بصمة متميزة وتأثير فى حياة الآخرين ..

لينك الموضوع الأصلى :

http://elpostagy.com/more.php?id=1634&mi_id=308

 

 

 

كوني صاحبة رسالة وهدف

كوني صاحبة رسالة وهدف

بقلم أمل زكى .. 

تم نشر المقال سابقا بموقع جريدة الجمهورية 

حوار نجلاء السيد ..

الذين لا يحملون رسالة من البشر هم أكثر الأشخاص عرضة للمشاكل و الصدمات النفسية و الإجتماعية، و الرسالة و الرؤية أهم ما يجب أن تصنعه لنفسك الآن فهما بمثابة الخريطة و البوصلة التي يسير عليها الإنسان فمن لا خريطة له ضاع ..هذا ما اكدته الدكنورة امل زكي المحاضرة والمدربة في علوم التنمية البشرية في الحوار الذي اجرته معها جمهورية اونلاين. •ما هو الفرق بين الرسالة والرؤية والهدف ؟ الفرق بين الرسالة و الرؤية والهدف ان الرسالة هي دورك في الحياة و غاية وجودك مثلا : رسالتى نشر العلم للبشر فى العالم ومن شروط الرسالة أن تتضمن نفسك ، و الآخرين و الله و منهج رسالتك هكذا تكون الرسالة متكاملة،والرؤية هي الطموح و الأهداف هى ما ارغب بالوصول اليه اى ما أنشده . •وهل للاهداف والرسالات انواع ؟ نعم فهناك اهداف قصيرة المدى ومتوسطة المدى و طويلة المدى أما انواع الرسالات فتوجد رسالة عامة و هي غاية وجودك في الحياة و رسالات خاصة مثل هدفك الثقافي و هدفك الإجتماعي وهدفك الروحانى و غيره. •كيف تحدد المرأة اهدافها ؟ هناك خطواط يجب اتباعها حتي يتحقق الهدف وهي : - اختر هدف تريد أن تحققه هذا الشهر - استشعر أنه حدث و قمت بتحقيقه..لا تفكر فقط استشعر.. كيف تشعر؟ - بعد ما حصلت على سعادة تحقيقة..ما الذي تحققه أكثر أهمية بتحقيق هذاالهدف؟ - حدد مميزاتك واستغلها فى الوصول لهدفك -اعرف عيوبك وحدد كيف ستعالجها - ركز على الفرص المتاحة التى تساعدك للوصول لهدفك •اضربي لنا مثل علي ذلك ؟ هدف أريد أن أحققه هذا الشهرالإنتهاء من كتابة مقالة فى صفحتى علي الفيس بوك - ( ماذا سأستفيد من ذلك؟ )- سأكون قد قيدت معلوماتي و ثبتها و التزمت بها و سأنشرها لأصدقائي و سيستفيد الناس بمعلومات عملية نافعة في حياتهم و علاقاتهم و سأشعر بالســــعادة و الرضـــــا عن نفسي لأنني قدمت ما يمكن تقديمه صغيرا كان أو كبيرا و سآخذ ثواب كل ما يبنى على قراءتها من خير فأنال رضا الله و قربه. لقراءة المقال على الموقع اللينك التالى : http://www.gomhuriaonline.com/main.asp?v_article_id=86782

حوار خاص مع امل زكي علي مجلة سكنداريكووو

حوار خاص مع امل زكي مدربة في علوم التنمية الذاتية علي مجلة سكنداريكووو :
كان نفسى ابقى دكتورة صيدلانية ... نفسى يبقى عندى شركة تدريب ليها فروع فى كل دول العالم

مين امل زكي ؟

بنت بحب البساطة والنجاح .. عندى مميزات ربنا اديهالى بحاول انميها واكبرها وعندى عيوب بحاول دايما اشتغل عليها عشان ابقى احسن
بدرب تنمية بشرية ومعالجة لاضطرابات اللغة والكلام
بس
********************

تعالي نرجع لواره شوية صغيرة ايام الكليه كنتي حابه تطلعي ايه ؟

كان نفسى ابقى دكتورة صيدلانية
وبعدين كالعادة وخوف من التنسيق كملت دراسة علمى رياضة .. والقدر اترتب عشان ادخل قسم الصوتيات Phonetics بكلية الآداب .. وسبحان الله هو القدر كان الخير والنجاح ليا
************************

ليه اتخصصتي في تنمية بشرية ومعالجة لاضطرابات اللغة والكلام ؟

معالجة اضطرابات اللغة والكلام هى تخصصى الجامعى وفى كلية كنا بندرس تنمية بشرية ووقتها ماكنتش عارفة المسمى .. يعنى كنا بندرس Nlp وبندرس لغة الجسد والتواصل .. واللى خلانى ادرب تنمية بشرية انى لما حضرت اول كورس .. لاقيت انها جزء كبير اوى من دراستى اللى حباه .. وعشان كان عندى هدف انى اغير الناس للاحسن مش افكر فى نفسى انا بس .. حسيت انها حاجة مهمة اوووووى بتعرف الانسان يدير حياته ازاى وقد كان ..
*********************************

ايه هو الحب بالنسبه لأمل ؟

هو سر الحياة .. انك تحب كل حاجة من أول الجمادات ودراستك لحد الناس .. مش بيكون لاى حاجة معنى لو الانسان بيعملها من غير ما يكون بيحبها ولا انت قصدك الحب العاطفى !
***********************************

مين اللي خطف قلبك ؟ واما خطفة حستي بأيه وياتري مين هوو ؟

اللى خطفه خطيبى وزوجى المستقبلى " أحمد سمير " حسيت بالأمان بكل جوانبه .. وأنه هو ده الإنسان اللى ممكن أأمنه على قلبى وحبى ويحافظ عليه
--------------------------------

ايه الحاجة اللي انتي نفسك تحققيها الفترة اللي جايه ؟

نفسى يبقى عندى شركة تدريب ليها فروع فى كل دول العالم .. ويكون مشاركى ده زوجى
---------------------------------------

حاليا ايه الجديد اللي في شغلك وحياتك ؟
؟؟؟

الجديد انى شاركت صديقة فى مركز تدريب .. ويعنى بحاول اكبره ع قد ما اقدر .. ومركزة فيه
----------------------------------

بالنسبة لأنضمامك معانا في مجله بكلمه أمل حابه توجي ايه للناس من خللها ؟

حابة اشكر مؤسسين المجلة إنهم فكروا فى فكرة تفيد الناس .. وربنا يوفقهم والمجلة تنجح اكثر واكثر .. وحابة اقول للناس انهم يركزوا على مميزاتهم وينموها اوى ويشوفوا العيوب ويعالجوها عشان يوصله لهدف بشكل صح فى الحياة .. ويتقوا الله ويتجاهلوا كلام الناس السلبى المُعطل لنجاحهم
-----------------------------------------

حابه تقولي ايه في ختام اللقاء الجميل دة ؟

حابة أشكرك على الحوار الصفحى ده اولا .. وحابة اعيد ع الناس واقولهم كل سنة وحضراتكم بخير .. وناجحين ومبسوطين .. وربنا يحفظ مصر ويحقن دماء المصريين

وأِشكرك يا ميزو ع الحوار وعلى المجلة كلها .. رسالة مهمة منك للناس ربنا يوفقك

 

حوار ; ميزو هنداوي - Mizo Hendawy
تصميم المجلة ; هبة مجدي - Unique FB Coversa

حماتك صديقتك

حماتك صديقتك ..

  بقلم .. أمل زكى مدرب فى علوم التنمية البشرية ومعالج سلوكى

قدمت السينما المصرية صورة مزعجة عن علاقة الزوجة بالحماة فساعدت علي نمو وتربية مشاعر الحقد والكراهية بينهما فهل هذا موجود بالفعل علي ارض الواقع ؟ في هذا الحوار إضاءة لملابسات علاقة الحماة بزوجة الابن وكيف تتحول الحماة إلى صديقة ومتى تضطرب العلاقة وتستحيل الصداقة بين الطرفين؟ يجيب عن هذا الاسئلةالاستاذة امل زكي خبيرة التنمية البشرية ومعالجة ومحاضرة لاضطرابات اللغة والكلام بكلية التربية جامعة الإسكندرية .

متى وأين نشأ هذا الكره والعداء بينهما؟
هناك ظروفا نفسية ومعتقدات بالية توجد بأفكارنا منذ الصغر تخرج منها تلك النظرة العدائية فتجعل الحياة تسير بنا فى طريق مظلم نهايته غير محمودة والاعلام لعب دورا كبيرا في تشكيل جزء كبير جدا من فكر المرأة عن أم الزوج وتسلطها وتحكمها فبدأت كل فتاة تدخل العلاقة وهى بتستعد للحماة .. !!
لكن الحقيقة مختلفة بشكل كبير عن الحقيقة الموجودة بالاعلام وهى ان يوجد حموات مثلهم مثل أم المرأة نفسها .. حنونات طيبات لديهم خلق وتعامل حسن مع زوجة الإبن ان علاقة المرأة والحماة تحتاج لفهم متبادل من الطرفين للوصول للعلاقة المتميزة الجميلة بينهم.

كيف تكسب الزوجة حب حماتها؟
أن علاقة الزوج بأمه ومحبته لها تختلف تماماً عن علاقته ومحبته لزوجته فكل واحدة منهما لها وضعها الخاص الذى يختلف عن الأخرى ولا يتعارض معه.
هناك اشياء بسيطة ممكن تفعلهاالزوجة تجاه ام زوجها كفيلة ان تجعل الحب والاحترام دائم بينهما مثل ان تود ام الزوج دائما حتى لو بدون الزوج عن طريق الزيارات و المكالمات الهاتفية .. وتعين الزوج على بر اهله .. تتذكر مواعيد هامة للحماة كعيد ميلادها وعيد الام وتهاديها كما علمنا رسولنا الشريف : تهادوا تحابوا، تشارك الحماة فى مناقشات كلامية او فى مواضيع غير خاصة كشراء ملابس او شىء لطفلها فالمشاركة تخلق جو من الألفة بينهم ،لا تشتكى للزوج من أمه وتخلق جوا من المشاكل .. بمعنى لا تدقق على الاشياء التي تضايقها من الأم .. مادام بسيطة لا تستحق،تتعامل جيدا مع غيرة أم الزوج عليه .. فلا تسعى لاثارة غيرتها .. كأنثى وأم على ابنها .. بالدلال عليه امامها طول الوقت وتبالغ فى اظهار حبها له امامها.

ما هودور الأم تجاه زوجة الابن ؟
فكما لزوجة الابن دور تجاه ام زوجها فللحماة ايضا دور مهم جدا في انجاح حياة ابنها الزوجية فيجب علي الام أن تعاملها بما يرضى الله وتعتبر إنها كأبنتها وتساعد الزوج على الاهتمام بأهل بيته ولا ترهقه بطلبات فائضة عن حاجتها طول الوقت وتحاول ان تسأل عليها .. ولا تنسى أن سعادتها كأم ستكون من سعادة إبنها.

ماذا عن دور الزوج في ادارة العلاقة بين الام والزوجة؟
هناك العديد من الازواج لا يستطيعون التوفيق بين الزوجة و الام بميله الي احدهن فتشعر الاخري بعدم الاهتمام وهذا خطأ فيجب ان تشعرهما بأنهما أغلى اثنتين على قلبك وذلك بإعمال العقل والحكمة وبسعيك إلى تخطى ما قد ينشبينهما من خلافات فمهم جدا إن يفهم من الأول دور الأهل واهميتهم فى حياته حتى لا تهمشهم الزوجة ومهم ايضاان يخلق جوا من الألفة بين الأم والزوجة عن طريق الكلام الجميل
مثال اتجاه زوجته :" ماما بتحبك جداا وسألتنى عليكى اول ما كلمتها النهارده" مثال اتجاه الأم:" زوجتى بتحترمك جدا ودايما تعنى انى اهتم بيكى اكثر،على الزوج أن لا يقصر فى حق احد الاطراف على حساب الطرف الآخر فالاهل لهم اهميتهم والزوجة كذلك على الزوج أيضا أن يهتم بأهل زوجته تقديرا لها.

تم نشر المقال سابقا فى موقع جريدة الجمهــــــــورية ..

ابتسم.. تواضع.. اهتم بمظهرك.. لتصبح شخصية جذابة

"الكاريزما" أو الشخصية الجذابة هى الهبة الإلهية التى يختص بها الله بعض خلقه عن الآخرين، من حيث القبول والمحبة والتأثير فى الناس.
وتؤكد مدربة التنمية البشرية والمعالجة السلوكية أمل زكى، أن الكاريزما جزء منها فطرى والجزء الآخر مكتسب بإمكان أى شخص اكتسابه عن طريق مقومات إذا طبقها الإنسان اكتسب الكاريزما والشخصية الساحرة الجذابة.
وأوضحت أن الكثير من الناس يسعون إلى أن يكونوا شخصية جذابة، لأن الشخص الكاريزمى يكون محبوبا جداً، ويلتف حوله الناس، كما أنه صاحب تأثير على الآخرين، وأشارت إلى أن حولنا الكثير من الشخصيات الكاريزمية، مثل: الشيخ محمد متولى الشعراوى، جيفارا، جمال عبد الناصر، غاندى، مصطفى حسنى وعمرو خالد.
وأضافت أن الكاريزما لا تعتمد على الجمال الظاهرى، فكم من شخص نراه جميل جداً شكلاً، ولكن روحه غير مقبولة عند الآخرين، فالكاريزما روح لا منظر فقط.
وقدمت أمل زكى مجموعة من النصائح لتصبح شخصية جذابة ومن هذه النصائح أنك يجب عليك أن تتحلى بالابتسامة، فالابتسامة هى السحر الحلال المؤثر فى قلوب الناس، مشيرة إلى أنه يجب على الإنسان أن يتحلى بالتواضع فالشخص المتواضع يرتفع بين الناس وقبلهم عند الله، فمن تواضع لله رفعه.
وأكدت أنه يجب على الإنسان أيضاً أن يهتم بمظهره وأن يكون مريح للعين، فالعين دائما تعطى انطباعا أوليا للشخص عند الآخرين، مضيفة
"من يريد أن يكون كاريزمى يجب أن يزهد فيما عند الناس، ليحبه الناس فيقنع بما عنده ولا ينظر ويطمع فيما عنده غيره."
وأضافت أن الشخص الجذاب يجب أن يكون معطاء يحب للآخرين ما يحب لنفسه، فيساعدهم ويسعدهم، سيجد كنوزا من الخير تُفتح عليه من عند الله، وكذلك يجب عليه أن يكون بسيطا لا متكلفا أو متغطرسا، فالبساطة والعفوية أقصر خط مستقيم لقلوب الآخرين.

تغلب على فوبيا الحسد بالإيمان

الخوف من حسد الآخرين أو من حقد الناس ومكائدهم شعور منتشر لدى كثير من الناس
 حتى أنه قد يصل فى كثير من الأحيان إلى الفوبيا أو الخوف المبالغ فيه، 
وفق ما أكدته مدربة التنمية البشرية والمعالجة السلوكية أمل زكى، 

مضيفة أن الإيمان بالله هو أقوى وسيلة للتغلب على فوبيا الحسد.
وأشارت إلى أن الحسد شىء واقعى وهو مذكور فى كتاب الله القرآن الكريم، 

ولكن بالرغم ذلك فإننا يجب أن نؤمن أنه لن يصيبنا من شر أو سوء إلا ما كتبه الله لنا، فلا شىىء يأتى إلا بأمر الله، وفقاً للآية الكريمة: "قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلانَا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ". 


ونصحت بأن نستودع الله كل شىء فى حياتنا، سعادتنا، حبنا، وظيفتنا، أهلنا، أصحابنا، وحتى أنفسنا التى بين صدورنا.
وضربت المثل بقصة سيدنا يعقوب وسيدنا يوسف، حينما خاف سيدنا يعقوب على سيدنا يوسف من أن يخسره أو أن اخوته يضروه، خسره بالفعل وفقد بصره، وعندما فوض أمره إلى الله رجع له بصره ورجع له سيدنا يوسف عليه السلام. 


وأكدت أن التغلب على فوبيا الحسد يكون بقراءة المعوذتين يومياً، وآية الكرسى، وترك باقى أمورنا على الله سبحانه وتعالى فهو الوحيد القادر على حمايتنا.

الغيرة ما بين البناء والهدم

الغيرة ما بين البناء والهدم

بقلم أمل زكى مدرب ومحاضر فى علوم التنمية البشرية ومعالج سلوكى

شعور الغيرة دوما شعور شائك عند الكثيرين .. البعض يرى ان المرأة تغار اكثر من الرجل والبعض يرى أن الرجل يغار أكثر من المرأة ..

والحقيقة هى أن كلاهما يغار ولكن بطريقته ..

المرأة بطبيعتها تميل الى التعبير عن ما فى ذاتها بالكلام بعكس الرجل الصامت .. لذلك يظن الكثيرين ان المرأة تغار أكثر ..

ولكن غيرة الرجل أيضا كبيرة ولكنه يرى أن التعبير عن الغيرة انتقاصا لرجولته أحيانا .. هل يغار من رجل آخر ؟! وهو سيد الرجال

الغيرة شعور جميل مُعبر عن الحب العميق .. يلزمنا جميعا لنشعر بحب الطرف الآخر .. ولكن .. فرق كبير بين الغيرة والشك !!

فالغيرة ترفع من منسوب الحب فى القلوب .. وتقوى العلاقة أكثر ..

أما الشك يهدم ويدمر الحب فى أى علاقة ..

الإفراط فى الغيرة ... أو فى التعبير عنها .. أحيانا يكون بسبب أن  طرف فى العلاقة يُفقد الآخر إحساسه بالأمان .. فعلى الشريك كان رجلا او امرأة .. ان يشعر دوما شريكه بالأمان وانه لا يرى غيره فى الحياة .. ويعبر لشريكه عن حبه بالطريقة التى يعشقها شريكه ليشعر ويتأكد من حبه

سواء كان طريقته فى التعبير الكلام .. او الأفعال أو الهدايا .. وغيرها من طرق التعبير عن الحب ..

ليصل الطرفين لعلاقة يسودها الحب والاحترام والمودة

استقبال العام الدراسى الجديد

استقبال العام الدراسى الجديد

بقلم أمل زكى مدرب ومحاضر فى علوم التنمية البشرية ومعالج سلوكى

عام دراسى سعيد على جميع الطلاب ..

فى بداية العام الدراسى الجديد ينبغى أن يلتفت كل طالب وطالبة لعدة أشياء هامة ليجعل من عامه الجديد

عام تفوق وتميز ونجاح

فى بداية عامك الدراسى

.. إلتفت للآتى ..

واسأل نفسك .. لماذا أذاكر ؟

ينبغى أن يكون لك هدفا تسعى إليه .. هدف يجعلك فخرا لنفسك وأهلك .. يجعلك معمر فى الأرض وصاحب بصمة وتأثير .

اختار موقع مناسب سواء فى مدرستك أو جامعتك .. واحضر منتظم وباكر ..

احسن اختيار صديقك المجاور لك فى المدرسة أو الجامعة .. فالمرء على دين خليله

اقرأ دروسك يوميا .. منعا لتراكمها عليك ..

لا تكثر من أستخدام كلمة سوف .. فستعطلك عن نجاحك . وهدفك

كن منتبه وقت المحاضرة أو الحصة الدراسية

اكتب دوما العبارات والأسئلة الهامة التى يؤكد عليها مُعلمك

اجعل وقت محدد لمراجعة موادك الدراسية .. نهاية الاسبوع ونهاية الشهر .. فالمراجعة تساعدك فى التحصيل بتفوق ..

واخيرا إحتسب الاجر عند الله ..  من خرج فى طلب العلم فهو فى سبيل الله حتى يرجع :)